Programa de Gestión Emocional.
Aprende a gestionar tus emociones y siéntete fuerte ante situaciones difíciles. Para personas LGTBI+ y personas Aliadas. ¡Porque todo no es salir del armario!¿Hay momentos en los que sientes miedo o estrés?
¿Esto te dificulta fluir y vivir alguna experiencia con naturalidad?
Transforma tu estrés por emociones que te ayudarán a gestionar las situaciones difíciles con una actitud positiva para ti.
Cuando vivimos una situación difícil, se activa el piloto automático y emociones como el miedo, la rabia, la tristeza o la vergüenza toman el control.
Estas emociones pueden bloquearnos y hacer que que distorsionemos las creencias y visión sobre nosotr@s, impidiendo gestionar las situaciones de una manera fluida.
Qué mejor manera de superar el momento que afrontar el acontecimiento y hacerlo desde un estado de tranquilidad, empoderamiento y seguridad. Gestionar las emociones y reconocer nuestras creencias positivas es lo que nos permite vivir los cambios de una manera sosegada y saludable.
Gestión del Estrés
En ocasiones se nos presentan situaciones que vivimos con miedo, estrés o pánico. Como por ejemplo:
- Hablar en público.
- Problemas de pareja.
- Conflictos de trabajo.
- Hacer un examen.
- Una entrevista de trabajo o una reunión.
- Una visita al dentista.
- El contacto con algunos animales.
- Gestionar la salud.
- Como nos relacionamos con alguién en concreto.
- Subir en ascensor, conducir…
- Cambios vitales.
- Etc…
Cuando esto nos sucede, lo vivimos como una dificultad.
La mayoría de veces, son momentos que están en nuestro día a día.
Hacemos grandes esfuerzos por evitar algunos de ellos, pero otros no podemos eludirlos. Dejamos de hacer las actividades que nos cuestan, aunque ello suponga hacer grandes sacrificios que interfieren en nuestra calidad y estilo de vida.
Gestión del Estrés
En ocasiones se nos presentan situaciones que las vivimos en estados de miedo, estrés o pánico. Como por ejemplo:
- Hablar en público.
- Problemas de pareja.
- Hacer un examen.
- Una entrevista de trabajo o una reunión.
- Una visita al dentista.
- Tratar con algunos animales.
- Gestionar la Salud.
- Como nos relacionamos con alguién en concreto.
- Subir en ascensor, conducir…
- Cambios vitales.
- Etc.
Cuando esto nos sucede, lo vivimos como una dificultad.
La mayoría de veces, son momentos que están en nuestro día a día.
En algunos, hacemos grandes esfuerzos por evitarlos, pero otros, no podemos eludirlos. Los inevitables dejamos de hacerlos, aunque ello nos suponga hacer grandes sacrificios que interfieren en nuestra calidad y estilo de vida.
En tu Programa de Coaching y Terapia Emocional conseguirás:
Recursos
Escucha Interna
El cuerpo habla.
Escuchándolo, reconocerás de una forma más clara y sin filtros mentales qué sientes y dónde te nace la emoción.
Gestión Emocional
Reconocer tus emociones para que puedas gestionarlas, en lugar de bloquearte con alguna de ellas.
Saber el momento y el motivo concreto que hace sentir ese miedo o estrés.
Equilibrio
Acción
Serás capaz de volver a actuar en esas situaciones difíciles, desde una manera más natural y positiva para ti. Disfurtar de lo que quieres hacer.
Seguridad
Siéntete con más seguridad y cambia la visión que tienes de ti mism@, para conseguir superar tus barreras. Creerás en ti.
Estas sesiones son para ti si:
- Hay momentos en tu vida que sientes como si estuvieras en peligro.
- Te sientes bloquead@ ante ciertas situaciones o personas y no sabes cómo actuar.
- Te dices cosas como “no soy capaz”, “no puedo”, “no se cómo hacerlo” “no estoy preparad@”.
- Tienes conflictos cuando te relaciones con otras personas y eso te impide estar en equilibrio.
- En algunas situaciones, tienes una respuesta/reacción desproporcionada.
- Sientes que las emociones te superan en algunos momentos y necesitas gestionarlas para realizar tu actividad con normalidad.
¿Cómo vamos a hacerlo?
En la primera sesión profundizaremos en tu demanda, en lo que quieres conseguir y, sobre todo, en cómo estás ahora. Recuerda que todo lo que salga en la sesión es privado y queda entre nosotr@s, mi compromiso contigo es total, pues para mí es la base de la confianza.
El Principio de Todo
Encontrar y definir cuál es el objetivo concreto que quieres conseguir y que trabajaremos en el proceso.
La Estructura
El Viaje
La Varita Mágica: integración
Plan de Acción
Empezaremos dando pequeños pasos e iremos valorando las evidencias que nos demuestren que estás en el buen camino, para lograr el objetivo que te has propuesto .
Trabajando conmigo encontrarás una guía y un soporte para ti, aunque sobre todo encontrarás una persona comprometida con tu proceso.
A través de la escucha y la transparencia en nuestras sesiones, te aporto un punto de vista externo y objetivo para que te sientas relajad@ y segur@ en tu camino, y así gestionar el cambio deseado.
Programa Gestión Emocional
Durante un proceso de 3 meses trabajaremos en profundidad tanto a nivel emocional, como mental y corporal todos aquellos aspectos del presente que están directamente vinculados con tu asunto.
Una oportunidad única para aprender a gestionar tus emociones de la mejor manera para ti.
Utilizaremos como herramienta el Coaching, la Terapia Gestalt y el Wingwave®, un coaching breve, específico para la resolución de temas emocionales y de estrés.
+BONUS EXTRA
El Programa Emocional incluye además una SESIÓN de Supervisión totalmente GRATUITA a realizar en un período de 2 meses después de finalizar el proceso.
Es importante contar con un seguimiento del trabajo realizado durante el proceso afianzando tus recursos y nuevas creencias.
TESTIMONIOS
He de confesar que era escéptica con este tipo de terapias pero he alucinado con el proceso y los resultados.
Da gusto encontrar una profesional que consiga que creas que hablas con una amiga, que te transmita tanta confianza.
¡Ah! y gracias por los kleenex y por hacerme reír para relajarme, contigo parece todo muy fácil.
Después de un dolor sentimental donde me perdí, ella me ayudó a encontrarme, a que viera mi interior y un mundo maravilloso lleno de fuerza y de vitalidad.
Es una grandísima profesional y debe de haber nacido para ello, pues realmente ha hecho de mí otra persona, muy fuerte y segura de mí misma.
Contacta conmigo para realizar un primer encuentro presencial o vía Skype totalmente gratuita en el que valoraremos el asunto a trabajar y nos conoceremos personalmente.
Información:
- Programa de 3 meses + 1 sesión de supervisión gratuita.
- Las sesiones se realizan de forma presencial en Barcelona o vía Skype fuera de Barcelona.
- Cada sesión tiene una duración de 60 minutos.
- Durante el proceso utilizo herramientas y recursos de Coaching, Terapia Gestalt, Programación Neurolingüística (PNL) y Coaching Wingwave®.